脚，每天都在陪伴我们负重前行，是身体最累的部位之一。如果感觉到有时候脚掌疼、足跟疼，以及总是脚跟起硬皮、脚跟裂口疼痛，需要高度重视了！因为这些容易出现的情形不只是影响正常的走路和活动，还可能存在一些顽固的健康大麻烦！

那么脚部出现的这些问题，是什么原因引起的，又该怎样应对或者护理，才能收效好还不伤脚呢？

脚掌疼

出现脚掌疼，最常见的原因有四个：

1、穿了不合适的鞋子（如鞋底较硬较薄、女性穿高跟鞋）。

2、脚部受到外伤、撞到硬物导致骨折、软组织挫伤等；

3、还有长时间站立和行走引起的足底筋膜炎症和跖骨应力性骨折；

4、脚掌上长了刺瘊（跖疣）、鸡眼，会造成脚掌疼痛。

应对妙招：

1、在平时活动时穿运动鞋，少穿硬底、薄底鞋、高跟鞋。

2、使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散足底压力，可以有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3、如果是脚底长了刺瘊（跖疣）、鸡眼，可以直观看到凸起的硬结。但有时候跖疣和鸡眼外观很相似，需要专业人员帮您分辨。

这个情况，建议尽快到甲冉生手足修护全国连锁，由专业技师为你准确判断，之后采用精湛的修脚技术，修掉刺瘊或者鸡眼的硬块，再配合甲冉生疣瘊修护套或者尤宁抑菌套盒，茧尤清抑菌膏（针对鸡眼、角质硬结）等，即可清理干净，恢复正常皮肤。特别是脚上的刺瘊，必须要清理干净，以防止跖疣病毒扩散传染，防止刺瘊跖疣复发再次长出来！

足跟疼

很多人都会感到，走路、跑步等运动一段时间后，或者站立时间久了，脚后跟经常发生单侧或者是双侧疼痛，尤其是在清晨醒来的时候会感到疼痛比较剧烈，手按压的时候有明显的痛感，但是看起来并没有红肿。

引起足跟疼的常见原因有：

足底筋膜炎：足底筋膜受到反复的牵拉，或许就会出现撕裂或者是劳损，引起无菌性的炎症，从而产生足跟前侧以及足心疼痛。

足底脂肪垫炎或者是萎缩：足底脂肪垫是足底的一个缓冲垫，具有吸收震荡以及防止滑动的这一作用。如果脂肪垫出现一定的萎缩，再者加上磨损或者是冷刺激，就会发生一定的炎症，从而出现疼痛。

跟腱炎：跟腱主要位于我们脚后跟的后上方，由于反复的进行摩擦以及牵拉，引起它的慢性损伤，从而出现疼痛。

应对妙招：

1、选择穿柔软合适（特别是鞋底鞋跟偏软一些）的鞋子，以减少足跟压力，防止跟骨受伤。减少对脚后跟的重量刺激，避免长时间的站立或走路，让脚后跟得到充分休息，以利于炎症的恢复。

2、坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，但是要在松软的地面上，比如赤脚在沙地上行走，硬地面不可以。

3、晚上可以坚持用热水泡脚。疼痛较重者可以外用活血化瘀止痛药物帮助缓解症状。

足跟起硬皮、裂口疼

足跟起硬皮、皲裂开裂、裂口疼，通常出现在晚秋和冬季。由于气候干燥、变冷，脚跟的皮会变硬，起硬皮，严重点的会出现开裂，裂口的地方发红出血，走路活动时非常疼痛。

造成足部皲裂的原因有：脚底部位角质层（俗称脚底板死皮）比较厚、硬，而脚部分泌的油脂都比较少，外加寒冷干燥的环境刺激，就很容易出现干裂；另外，如果感染真菌出现了角化型足癣，也会导致皮肤干裂，脱皮。

这种情况，很多人没有足够重视，有人甚至在热水泡脚后开始撕扯硬皮，这可能导致皮肤撕裂，出现伤口感染，伤害了脚还不解决根本问题！

应对妙招：

1、平时多吃富含维生素A以及维生素E的蔬菜、水果等食物。

2、经常用温热水泡脚，定期去做专业的脚部厚角质清理。

3、安全、高效的解决脚跟起硬皮、皲裂疼，建议到甲冉生手足修护全国连锁门店。专业技师，运用精细的技术，修掉厚硬皮，搭配使用甲冉生皲裂抑菌产品、角质清抑菌液等，在清理掉脚跟硬皮，护理好脚跟皲裂的同时，对这些部位抑菌除真菌，有效减缓角质、硬皮的再生长，冬季脚后跟不再皲裂、疼痛。

总而言之，健康的双脚对每个人都非常重要，足部的护理需要高度重视。如果您或者家人有足部问题，都可以到离家最近的甲冉生手足修护全国连锁门店，由专业技师一对一为您诊断和修护，无论是脚茧脚垫、刺瘊跖疣、鸡眼、足癣脚气，还是灰趾甲、甲沟炎、嵌甲，甲冉生门店专业规范的修护技术，配合高品质的产品，都能帮您安全高效去除，全程护理，直至完全恢复正常。