大暑节气过后，天气酷热，并且日照时间最长，高温有时还会降雨，空气湿度大，使得人们易感头昏身重、烦闷不适、疲劳，腿脚乏力、食欲不振、睡眠不好、白天注意力不集中等表现。如果想通过健康的方式来调理，那么修脚、泡脚当是非常适宜的选择。

我们都听过“脚是人体第二心脏”之说。中医上认为，足部有众多与人体重要脏腑器官相对应的反射区（或者穴位）。现代医学证明，人的脚掌密布了许多血管，有丰富的末梢神经。对足部的反射区按摩，可以消除气血运行的障碍，从而调节人体正常的生理活动，达到调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，祛病延年的目的。

夏季去修脚、泡脚按脚，如果有足部常见瘙痒、水疱、糜烂等问题，就可以帮助解决；如果有易感疲劳、睡眠不好、精神不振也可以通过按脚泡脚刺激经络穴位，调理脏腑，因此重视足部护理是一种非常好的健康养生调理方式。

具体来说，修脚、按脚、泡脚的好处有哪些呢？

1、解决足部问题：常见的脚气（足癣）、灰趾甲、甲沟炎、足部湿疹、鸡眼、刺瘊（跖疣）等，可以通过专业修脚技术得到处理，并且在修脚连锁门店修脚，技师操作规范，后期护理放心，能帮你直到恢复正常的效果。

2、改善血液循环、促进排毒：按摩足部、温热水泡脚，能促进血液循环，增加血液含氧量，促进代谢，加快体内毒素排出，增进内分泌平衡。常按摩心、肾上腺、胃、横膈膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。

3、补脑提神：身体疲劳、困倦之际，采用正确的按摩手法按摩足部、足底，或泡泡脚，即可感到精神舒畅、放松。比如按摩足底的涌泉穴（屈足卷趾时足心最凹陷部位），可调节气血，疏通经络，消除疲劳，使人精力充沛。

4、改善睡眠：用温度合适（35--42℃）的温热水泡脚可以放松身心，缓解压力，改善睡眠质量；夏天泡脚后，体温会稍微降低，这有助于帮助人们入睡，改善睡眠质量。

5、祛湿散寒：夏天经常泡泡脚，有助于促进身体的新陈代谢，把体内的湿气和寒气排出去。重要的是用温热水泡脚的过程中，通过泡脚微微出汗，可以排出一部分寒湿。

在泡脚水中加入甲冉生泡脚保健丸，排寒祛湿效果会得到提升。甲冉生泡脚保健丸，具有“遇水即溶、无需熬煮、草本萃取”的优点，泡脚可起到祛湿活络，活血安神的保健效果。

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另外一点，如果是食欲不好的人、消化不好的人，按摩足部后，可以得以很好的改善，胃口大开。常按摩足底对应的胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。

当然，夏天泡脚也要注意几点：

1、如果脚部已经有感染或炎症，比如甲沟炎、脚气糜烂、足部皮肤溃疡等，泡脚可能会加重感染的症状，需要引起注意。

2、在家泡脚时，需注意家人是否有脚气、灰趾甲，最好不共用泡脚盆，以免互相传染。

3、泡脚水温也根据个人情况来确定，以体感适宜稍热一点为宜，不可过高；另外添加一些泡脚材料时，也需要注意预防皮肤过敏或刺激。

4、夏季用温热水泡脚，时间不要过长，一般以15--20分钟为宜，水的深度以高过脚踝部，或达到小腿肚下方即可。