进入冬季，大多数的人会脚凉、脚干、脚跟起硬皮、开裂等，虽然都会认为这些情况是常见的、不算什么严重的问题，但是如果从足部与身体健康的联系上来讲，却急需引起大家的重视！因为足部的经络、血液循环、足底的反射区（穴位）等是与身体（脏腑）有着密切的关联的。因此在冬季重视足部养护，在日常注意与脚有关的一些事做得合适，不仅能够让双脚健康舒服，还能调理改善一些身体的问题，养生养身。

1、适当“练脚”

在冬季，因为天冷人们走路运动减少，有的人出行都是乘车，上班在办公室坐着，这样使得双脚的活动减少，有的人长时间久坐脚冰凉，而有的在有暖气的办公室里坐久了，双脚还有热胀感，人会感觉疲惫、没精神。

因此，适当的活动一下，比如走路、起来踮脚几分钟，可以促进足部血液循环，让脚暖和，还能温补肾脏、补中气，缓解犯困。

2、泡脚

冬季热水泡脚，胜过吃补药。晚上睡前用热水泡脚，可以缓解一天的劳累，放松身心，使晚上睡眠更好，还有助于预防感冒、缓解感冒和头痛。如果在泡脚水中加入一些泡脚产品，能起到祛湿、疏通经络等作用。

泡脚的水温控制在40-43度为宜，每次泡脚的时间长度在20--25分钟即可。

泡脚推荐产品：甲冉生泡脚保健丸。功效：祛湿活络、活血安神；适用于身体湿气过重、失眠多梦、经络不通引起的身体不适。

3、睡觉穿袜子

很多人没有睡觉穿袜子的习惯，穿袜子睡觉可能会感觉不舒服。但是，睡觉时穿双袜子可以大大改善睡眠质量。

研究发现，较低的核心体温和较高的远端皮肤温度，有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。一旦体温节律紊乱，人就可能睡不好。穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。

当然，穿袜子睡觉，也需要注意：有下肢水肿、糖尿病、手脚发热的情况，就不要穿袜子睡觉了。

另外，晚上穿袜子睡觉，最好准备几双专用的袜子，即舒服又健康，对床铺被子也更干净卫生。

推荐 甲冉生抗菌袜，抑菌、透气、吸汗、舒适，干净健康。

4、脚跟起硬皮、干裂，去修脚

在冬季，脚跟干、起硬皮、粗糙、干裂，皲裂疼痛，除了是冬季气候干燥，脚后跟的血液循环受到影响外，还有可能是脚气的一种--角化型脚气所致，它是由真菌感染的因素在里面。

因此，需要通专业的修脚处理掉硬皮，或较厚的角质层，再配合抑菌的产品，或者抑菌皲裂的产品使用，就可以很好的解决。

当然，彻底清除了足部真菌和角化型脚气，还能防止足部真菌感染引起的灰趾甲、体癣、股癣等麻烦。

5、要经常给脚部按摩

用双手给脚部按摩，能刺激脚底的穴位，促进脚部的血液循环，对人体的健康很有好处，特别是对人体泛力劳累，头脑昏沉都有极好的作用。在睡觉前按一按脚底板、脚趾、脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，以及外膝眼下3寸的足三里穴，都有很好的收效，可以补中益气，有助于促进睡眠。

总之，在冬季，对于养脚护脚不要“懒”，更不可以不重视，把脚的问题解决好了，让脚舒服健康的同时，也提升了身体的健康。